La panne sexuelle fait partie de la vie sexuelle. Elle est plus fréquente chez les hommes, mais elle touche également les femmes.
Chez les hommes, la panne sexuelle définie comme l’incapacité temporaire d’obtenir ou de maintenir une érection, est assez fréquente. Environ 41 % des hommes ont déjà eu une panne sexuelle. Et à plus de 40 ans, 1 homme sur 3 y fait face.
Le panne sexuelle affecte également les femmes, mais elle est moins visible que chez les hommes. Ces derniers sont atteints de dysfonction érectile. La manifestation de la panne sexuelle chez la femme, c’est de ne pas avoir de lubrification vaginale malgré le désir. Il s’agit donc, comme chez l’homme, d’un trouble de l’excitation sexuelle et non d’un problème de désir. Chez la femme, ces pannes sont plus fréquentes chez les femmes ménopausées.
Les causes des pannes sexuelles
Chez l’homme ou chez la femme, les causes des pannes sexuelles, sont le plus souvent associées à la fatigue, au stress, à la consommation d’alcool et aux problèmes psychologiques (pression, anxiété, peur de ne pas y arriver, dépression, etc.).
Avec l’âge les pannes sexuelles deviennent plus fréquentes. En plus de l’âge, les problèmes de couple, la prise de poids et d’autres facteurs peuvent être à l’origine de ces pannes. Une mauvaise image de soi et des problèmes relationnels peuvent contribuer à la survenance des pannes sexuelles. Un déficit hormonal peut également en être à l’origine.
Réagir face à une panne sexuelle
Il est important de vous dire, ainsi qu’à votre partenaire, que la panne sexuelle fait partie de votre vie sexuelle. Cette incapacité temporaire ne doit pas être associée à un manque de désir. L’important est de maintenir le dialogue, d’en parler et de le minimiser. Cependant, il vaut mieux éviter certaines phrases comme “Demain ou la prochaine fois ça ira mieux”. Cela peut conduire votre partenaire à ressentir à nouveau un stress de performance et à avoir une autre panne sexuelle. Ce qui peut être le début d’un cercle vicieux se produit chez l’homme.
La panne sexuelle est courante, mais toujours taboue. Mais les dysfonctions érectiles récurrentes peuvent vraiment fragiliser les couples. Lorsque ces pannes se reproduisent, la vie sexuelle des deux partenaires est bouleversée. Et cela peut vraiment empoisonner leur relation. Mais ces problèmes peuvent être surmontés, si vous avez la bonne attitude à adopter et savez y faire face :
Selon une enquête, 41% des hommes déclarent avoir eu une panne, mais seulement 31% des femmes déclarent l’avoir remarqué. C’est curieux n’est-ce pas ? Si un homme craint une panne, il observe son érection pendant le rapport sexuel. Le problème est que l’érection fluctue, surtout lors des changements de position. S’il commence à se dire qu’il a une panne, il en aura probablement une vraie panne ! Sachez cependant qu’il existe différents types d’érections, aussi bien en terme de qualité et de durée. L’érection n’est pas tout ou rien. Et pendant les rapports sexuels, les femmes ne jugent pas si c’est dur à 90% ou à 95%.
- Il faut communiquer et se rassurer
Face à une panne sexuelle, la femme adopte une attitude rassurante. Elle essaie généralement de minimiser la situation. Mais il ne faut pas faire comme si de rien était. Dire : « ce n’est pas grave, et que ça ira mieux demain » c’est aussi éviter le problème et l’ignorer.
Et un manque de dialogue ne fera que nuire au couple. En parler, entamer un dialogue sur le problème aide à faire avancer les choses. Les relations intimes en prennent un coup dans le cas où les pannes sexuelles deviennent régulières et trouver les mots justes n’est pas chose aisée !
Bien sûr, il faut éviter de faire des reproches et de critiquer. La meilleure façon est d’abord d’évoquer les faits, puis les émotions qui l’accompagnent.
La dysfonction érectile n’est pas seulement un problème masculin. C’est un problème de couple qu’il faut régler ensemble.
- Encourager à voir un professionnel de la santé
Les femmes jouent un rôle important. Si la femme apporte son soutien à son homme, c’est un grand avantage. Si l’attitude de la partenaire est positive et rassurante, cela donne une chance au couple. Pour les problèmes avérés, l’enjeu est de réussir à convaincre son partenaire à aller consulter, car les hommes ne sont pas souvent motivés à discuter d’intimité devant leur médecin. Touchés dans leur virilité, beaucoup d’hommes supportent mal que leurs partenaires osent faire une telle proposition, ils ont tendance à mal vivre la situation, et peuvent se fermer complètement. Conséquence : on estime à 25% les hommes qui consultent un médecin.
Quand s’inquiéter pour une panne sexuelle ?
Les pannes sexuelles font partie de notre vie sexuelle, et ne nous inquiétons pas si elles se produisent occasionnellement. Mais lorsque ces pannent durent pendant plus de 3 mois, Il faudra envisager sérieusement de consulter. Cette consultation permet aux partenaires de ne pas s’accuser mutuellement, car l’origine de ces pannes peut être d’ordre physique. Par exemple, pourquoi ne pas inciter votre partenaire à faire un bilan physique ? La plupart des cas de dysfonction érectile ont des origines fonctionnelles, sont liés au stress et à la fatigue et sont surtout bénins. Avec l’âge certaines maladies cardiovasculaires, diabète, maladies neurologiques peuvent être source de troubles érectiles…, d’autant plus que les hommes vieillissent. Il existe des traitements pour la dysfonction érectile. Votre médecin peut être d’une grande aide.
Il est important que les pannes sexuelles ne mettent pas fin à la vie sexuelle et on peut y faire quelque chose. Ce n’est pas non plus une fatalité. Et faire l’amour n’implique pas forcément la pénétration de la femme. Il y a plusieurs façons de faire l’amour, plusieurs pratiques à adopter, d’autres façons de prendre du plaisir et d’en donner. L’essentiel c’est la communion et l’harmonie du couple qui permet de venir à bout des situations qui mettent à mal les relations intimes.
Les femmes comme les hommes peuvent avoir des pannes sexuelles, et ce n’est pas grave.